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男性同志在进行备孕期间有哪些需要注意的事项吗？

来源： 好孕在线  日期：2021-10-16 16:41:12  点击： 
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虽然现在很多人都知道他们需要提前准备怀孕，但很多男人认为这只是女人的事。事实上，男性也是如此。精子质量差也会影响怀孕。因此，男性在准备怀孕时也需要注意。那么，男性在准备怀孕时应该注意什么呢？
 

男性准备怀孕需要注意什么？
1.戒烟戒酒。
对于男性来说，不仅要在怀孕前6个月戒烟戒酒，还要适当锻炼，每天30-40分钟左右，如慢跑、瑜伽等。

2.远离高温环境。
平时少骑自行车，少穿牛仔裤，泡温泉等。，会影响卵子的质量。如果长期处于高温环境中，会影响精子的产生。如果长期在厨师和焊工工作，需要做好降温工作停职半年后准备怀孕。

3.不能熬夜。
熬夜会增加身体负担，从而降低身体素质，降低精子质量，影响怀孕。
 

4.同房不能太频繁。
男性在备孕期间要注意同房次数。不能说次数越多越好。高频率会导致精子质量下降。所以最好在男性排卵前后两天同房，最适合排卵1-2天。

5.饮食补充。
平时多吃含有高蛋白质和微量元素的食物，包括锌和硒，可以帮助男性改善精子，如牡蛎，提高精子存活率，从而提高怀孕率。

综上所述，男性在怀孕准备过程中需要注意这五件事，但也需要保持良好的心情，以便更快地怀孕。



 
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