头条知识_10大秘诀教女性保持生育能力

　　十大秘诀教女性保持生育能力

　　除了年龄，女性的卵巢功能、子宫环境、生活习惯和压力指数都与生育能力有关。它直接关系到老年妇女是否还能生孩子。事实上，如果她们知道如何维持，即使在40岁时，女性也可以有健康的怀孕能力。以下是10个有用的建议。

　　1、享受性运动-2.5岁年轻

　　调查发现，保持正常性爱的女性比早期戒烟的女性年轻2.5岁。除了更热爱生活外，定期的高潮体验还可以增加阴道和子宫颈的分泌物。这些分泌物可以作为精子的护送者和先驱，削弱阴道内的酸性环境，使精子容易生存。此外，当性兴奋时，宫颈也会为精子打开一扇方便的门，有利于精子进入，使怀孕成为可能。

　　2、保持健康的体重-太胖太瘦

　　有运动习惯的女性很少超重，体重也与女性的孕力有关。专家发现，两个极端——太重或太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会导致垂体分泌促滤泡素和促黄体素不足，使卵巢减少卵子生产，逐渐导致慢性不排卵和不孕。体重过重会导致体内雄性素增加，导致多囊卵巢和多毛，进一步导致慢性无排卵和不孕。

　　3、虽然素食者很好，但最好不是全素食者

　　德国专家将参加试验的女性分为两组，其中一组是素食，除了少量奶酪和牛奶；另一组是正常的。在为期六周的减肥计划结束后，研究人员发现两组实验者的体重下降幅度相同，78%的素食减肥女性在运动量相同的情况下停止排卵，几乎所有人的月经周期都比正常时间短。但在一组正常饮食中，67%的女性排卵正常，月经周期没有明显变化。

　　4、补充维生素E-为卵巢加油

　　美容院用精油维持卵巢，但涂抹在皮肤上的精油不能通过皮肤、肌肉、腹腔等到达深埋在体内的卵巢。保持卵巢的最好方法是增加食用油的摄入量。由于各种食用油含有大量的维生素E、维生素E，又称生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以延缓性腺萎缩的过程，发挥抗衰老作用。维生素E 每日摄入量为150-300毫克。

　　5、少穿紧身衣，防止子宫内膜异位症

　　英国科学家的一份新研究报告指出，紧身衣在子宫和输卵管周围有很大的压力。当去除紧身衣物时，输卵管的压力会减弱，但较厚的子宫会保持一段时间的压力。压差使子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。据英国官方统计，英国约有10%-15%的育龄妇女患有子宫内膜异位症，而穿着宽松纱丽的印度妇女则患有子宫内膜异位症。

　　温馨提示：女性需要好好照顾自己，如果有更多关于试管婴儿的问题，可以直接咨询试管婴儿顾问。