孕妇/儿童的dha用量均有讲究,过多摄入反而有危害!

孕妇和儿童需要补充的营养元素有很多，dha就是其中之一，而dha的作用与功效虽比较显著，但过量补充反而有害无利，今天本文就详细的为大家解答孕妇和儿童对于dha安全的用量，避免大家在服用dha过程中过量服用而产生一些危害。

孕妇和儿童的dha用量介绍

提到dha有什么副作用，其实它本身是不具任何副作用的，但过量的补充也会出现一些危害，比如降低人体免疫力，因此dha的效果虽好，但不管是孕妇还是儿童，都应该控制在一个安全的摄入量。

此外，根据不同阶段的儿童，dha的摄入量也会有一些差异，其中0~6个月的儿童的dha安全摄入量在20mg，6~2岁的儿童在60~100mg，而2~5岁的儿童对于dha的需求量就会比较大了，每天的安全摄入量在200mg左右。

不同年龄阶段的儿童对于dha的安全摄入剂量有差别

经常听一些人说医生不建议吃dha，这其实与dha的摄入量有关，因为dha服用过量的危害并不小，因此很多医生并不建议孕妇和儿童服用dha，而是建议他们用其他方式补充dha。

不少奶粉中均含dha，而选择时不应只看其看脸

不管是孕妇还是儿童，通过任何方式补充dha时，都应该控制好dha的服用量，并且明确dha什么时候吃最好，选择正确的时间服用合适剂量的dha才能发挥出dha的最大功效，并能避免一些不良反应的出现。