在试管婴儿中，很多患者对一些需要注意的事情不是特别的了解，如移植后怎样吃怎样睡。很多移植后的准妈妈们往往听风就是雨，为了想要成功着床，不惜把那些“以讹传讹”奉为了“金科玉律”。那么，胚胎移植后到底要“怎么吃”“怎么睡”呢？
移植后应该怎样吃呢
关于移植后的饮食，尽量保证多样化，保证营养的均衡则可，吃得舒服，吃得健康才是最重要的！在移植后突然进行饮食结构以及饮食习惯的改变是不建议的，更没有必要进行大补。在刚刚移植完，胚胎还很小，如果此时进行大补，胚胎会无法吸收，很可能会导致肥胖的产生。
在移植后，准妈妈们在休息上时间会比较多，在活动量上会减少，心理压力也会相应增加，因此可能会出现肠蠕动缓慢、食欲下降、消化不良等现象，此时可以适当食用一些高蛋白、高维生素的食物，如新鲜蔬果、鲜奶、蛋、鱼、米粥等。尽量避免冷饮以及辛辣刺激性的食物。冷饮易刺激胃肠道，导致胃痛、腹痛、腹泻等，辛辣食物会使大肠吸收水分作用增强，导致便秘的发生，而便秘及腹泻均可引起宫缩，不利于胚胎着床，所以要尽量减少此类食物的食用量。
移植后应该怎样睡呢
以不增加患者的精神压力以及心理负担为前提，只有妈妈睡得舒服、睡得安心，宝宝才能健康成长!那么在移植后应该怎样睡呢？可以从以下几方面进行调整。
调整好睡眠
将不良睡眠习惯进行调整，养成良好的睡眠习惯，保证规律的作息，这样才有助于调节睡眠周期。
良好的睡眠环境
一个舒适良好的睡眠环境对睡眠质量的提高大有益处，入睡之前摒弃一切干扰睡眠的因素，在一个安静舒适的地方进行睡眠。
避免过度饱腹
如果睡前过度饱腹会影响到睡眠的质量，我们提倡健康的睡眠和科学的饮食，少吃多餐是保持试管婴儿移植后健康饮食的不错方法，既可以保证营养供给，又可提高睡眠质量。
注意睡前饮食
在入睡前2小时内尽量不要吃东西，晚上是各个器官排毒修养的时间，若是很晚才吃饭，那么各个器官忙于消化你的晚餐，早晨起床时会觉得很累，同时也要注意在睡前尽量避免饮用咖啡因等饮品。
掌握好沐浴时间
若是在入睡前需要洗澡，应至少提前一个小时，因为睡前热水浴会使患者的体温暂时升高，然后又会自然下降，可能会影响睡眠。因此，不妨将沐浴的时间提前一个小时，这样会让患者更容易入睡。
睡前放松
在入睡前的娱乐活动不要过于激烈，尽量不要看容易兴奋的视频，若是半个小时未能入睡，可以适当听听轻音乐或者适当饮用牛奶来进行助眠。
禁止长期卧床
一些患者在移植后，整日卧床休息，若是白天休息过度，夜晚自然会影响到睡眠质量，只要身体无异常状况，白天可以进行适当的活动，若是长期卧床很可能会导致夜晚失眠，而且也不利于胚胎的着床。
